Revolta de uma Ambientalista II: Protesto ou Regresso?

Buenas gente, como vocês estão?bom, o post de hoje é mais um grito de revolta do que um post em si. Tudo começou ontem (20/12), no twitter onde bati boca com um cantor 'famoso' mais que polêmico, ex participante de um reality show cujo o mesmo estava incentivando um protesto de paralização de ruas tanto de SP quanto de RJ com o intuito de reivindicar o aumento dos parlamentares. Até aí tudo bem... garanto que todos brasileiros estão irados com isso e apoiam esse tipo de atitude... SÓ QUE a forma de protesto foi o ápice da briga: queima de pneus. Por mais que muitas pessoas tenham dito que não valeria apena, pois queima de pneus é um dano a mais  e muito maior tanto a saúde quanto ao meio ambiente, o idiota só fazia xingar ,chamar quem fosse a favor do meio ambiente de hipócrita e que  a queima não faz nada, o que faz são os carros e os ônibus que usamos...aiii  como ambientalista que sou, eu virei bicho, falei um monte e resolvi vir aqui pra falar sobre os danos desse tipo de atitude. 

Abaixo está a foto do protesto de ontem e um artigo sobre o assunto.

Foto do protesto

 A queima de pneus é prejudicial ao meio ambiente e ao ser humano na mesma proporção. Por ser um derivado do petróleo, as substâncias liberadas na combustão são consideradas altamente tóxicas e, se inaladas com certa frequência, tornam-se um risco para a saúde também de quem vai conter a queima.
O pneu tem em sua composição orgânica hidrogênio, carbono e enxofre. Após a queima, produz gás carbônico, água e algumas substâncias cancerígenas: hidrocarbonetos poliaromáticos, dioxinas uranos e ácido benzeno, além de óxido de enxofre, que é prejudicial ao sistema respiratório por ser altamente tóxico.

 

A fumaça negra é uma das piores. Possui um material particulado, um pó muito fino que permanece no ar por um longo período e, lentamente, vai se depositando no ambiente. Por ser um poluente altamente potente, também prejudica o efeito estufa e produz a chuva ácida.
Conter o fogo que é produzido pela combustão dos pneus é extremamente difícil, o adequado seria usá-los na queima em caldeira industrial como combustível na produção de cimento, com a utilização de filtros para reduzir a emissão de poluentes e minimizar o impacto ambiental.

O corpo humano está suscetível a sofrer de várias doenças por causa das queimadas de pneus. Os problemas podem variar de simples irritações na pele a casos mais graves de intoxicação, que podem chegar à morte.

Apenas o primeiro contato com a toxina é suficiente para as pessoas que não têm nenhum tipo de problemas respiratórios desencadearem alergias. Qualquer indivíduo que esteja inalando a fumaça tóxica pode provocar alergia respiratória, como rinite, tosses e espirros.
O quadro pode agravar se o indivíduo já for asmático, produzindo uma crise, que provoca insuficiência respiratória.Quanto mais próximas fiquem da fumaça, mais sensíveis as pessoas tendem a ficar, porque a exposição é proporcional ao tempo. Ou seja, quanto maior o tempo exposto a qualquer toxina, pior serão as consequências para quem está próximo à queimada. A poluição agride de todas as formas.

Durante a combustão é liberado monóxido de carbono que desenvolve reações, como: ardência nos olhos, que pode levar a conjuntivite; e ardência na garganta, podendo levar a tosse e inflamações; além das alergias na pele.

Se para toda ação existe uma reação, não é diferente com o corpo do ser humano, que possui um mecanismo de defesa para entrada das “partículas estranhas”. Quando é inalada a fumaça tóxica, o pulmão reage, porque uma substância estranha e nociva está entrando na via aérea. A reação é para tentar expulsar o que está agredido, provocando uma reação inflamatória, o que ocasiona o ‘fechamento dos pulmões’. Esse é o mecanismo de defesa do pulmão, mas não pode ficar por um longo período, porque pode ocasionar uma parada respiratória. E as pessoas alérgicas têm maior tendência a esse problema.

Anos atrás-em 83- vimos um movimento de protesto contra o governo que  surtou bem mais efeito e não precisou desse tipo de atitude irracional e prepotente. Foram as Diretas já! Um protesto que se tornou um exemplo para o Brasil,pois surtou efeito sem maiores danos..um protesto digamos assim: bastante Evolutivo e não intransigente. Já nos dias de hoje...parace que alguns viraram homens das cavernas a ponto de regredir e só querer chamar atenção só pra fazer bagunça e mais nada.

Como a foto mesmo fala:"Artistas e Intelectuais"...então meus queridos, e especial ao cantor, não seja hiprocrita de falar que se alguém usa algo proviniente do petroóeo não tem direito de reclamar sobre a queima de pneus, temos sim. Use seu intelecto que lhe foi dado de GRAÇA ...seja inteligente o bastante e veja que para um bem maior (que todos , inclusive eu, estamos a favor) você está fazendo um dano maior ainda. Não adianta querer lutar por uma saúde melhor, escola melhor...tudo melhor se você está ajudando a acabar com o alicerce pra comecar isso tudo: a Saúde e Meio Ambiente.

Seja um exemplo e não mais um moleque que quer aparecer e que so faz o mundo regredir.

 Abraços efusivos e Beijos no Cérebro... evolutivo

Reação cervejistica no cérebro...ui!

Hola humanóidesss queridossss...saudades d'oces!!!

Não, dessa vez não fui eu quem escreveu esse texto. Me mandaram por email...eu quaaase pensei que fui eu que fiz num dia que não estava sobria,mas não foi...hehehe.MAS...como eu sou super a favor dessas experiencias explicativas internas do corpo, eu posto pra vocês...amigos que adoooram uma manguacinha.

Você vai ao bar e bebe uma cerveja. Bebe a segunda cerveja. A terceira e assim por diante.
O teu estomago manda uma mensagem pro teu cérebro dizendo "caracas véi... o cara tá bebendo muito liquido, tô cheião!" Teu estômago e teu cérebro não distinguem que tipo de liquido está sendo ingerido, eles sabem apenas que "é líquido".

Quando o cérebro recebe essa mensagem ele diz: "Caracas, o cara tá maluco!" E manda a seguinte mensagem para os Rins "Meu...filtra o máximo de sangue que tu puder, o cara aí tá maluco e tá bebendo muito líquido, vamos botar isso tudo para fora" e o RIM começa a fazer até hora-extra e filtra muito sangue e enche rápido.

Daí vem a primeira corrida ao banheiro. Se você notar, esse 1º xixi é com a cor normal, meio amarelado, porque além de água, vem as impurezas do sangue. O RIM aliviou a vida do estômago, mas você continua bebendo e o estomago manda outra mensagem para o CÉREBRO...
"_Cara, ele não pára, socorro!"  e o CÉREBRO manda outra mensagem pro RIM:
"_Véi, estica a baladeira, manda ver aí na filtragem!"

O RIM filtra feito um louco, só que agora, o que ele expulsa não é o alcool, ele manda para bexiga apenas ÁGUA (o líquido precioso do corpo). Por isso que as urinadas seguintes são transparentes. Simplesmente porque é água. E quanto mais você continua bebendo, mas o organismo joga água para fora e o teor de alcool no organismo aumenta e você fica mais "bunitim".

Chega uma hora que você está com o teor alcoólico tão alto que teu CEREBRO
desliga você. Essa é a hora que você desmaia... dorme... capota... Ele faz isso porque pensa "Meu, o cara está afim de se matar, tá bebendo muito veneno para o corpo, vou apagar esse doido para ver se assim ele pára de beber e a gente tenta expulsar esse álcool do corpo dele"

Enquanto você está lá, apagado (sem dono), o CÉREBRO dá a seguinte ordem pro sangue:
"Bicho, apaguei o cara, agora a gente tem que tirar esse veneno do corpo dele.O plano é o seguinte... como a gente está com o nível de água muito baixo, passa em todos os órgãos e tira a água deles e assim a gente consegue jogar esse veneno fora".

O SANGUE é como se fosse o Boy do corpo.

E como um bom Boy, ele obedece as ordens direitinho e por isso começa a retirar água de todos os órgãos. Como o CÉREBRO é constituido de 75% de água, ele é o que mais sofre com essa "ordem" e daí vêm as terríveis dores de cabeça da ressaca.

Então, sei que na hora a gente nem pensa nisso, mas quando for beber, beba de meia em meia hora um copo dágua, porque na medida que você urina, já repõe a água

 Então meus pupilos, nada melhor que dar uma maneirada do alcool...ou pelo menos seguir algumas orientações pra não gogar de vez a sua noite, não é. Pensem Nisso!

Abraços Efusivos e Beijos no Cérebro...sóbrio!

7 alimentos recomendados para a prática esportiva

Holaaa humanoides!! Como vocês estão?é, andei um tanto sumida por N motivos: mudanças, viagens de férias, barracos de Blogs que andei colaborando e que no fim causou um alvoroço e falta de respeito para comigo...e etc.

Bom, como estamos no verão tostando, aqui vai uma matéria que lí na Hype Science e achei bem legal de compartilhar com vocês.Espero que gostem.

Seus companheiros de corrida o chamam de “Doutor Suco de Pepino”. Rick Ganzi, um anestesista estadunidense de 47 anos de idade, há um bom tempo diz maravilhas disso mesmo, o suco de picles. Segundo Ganzi, ele é um dos poucos a ter descoberto as maravilhas que a bebida faz contra as cãibras de um maratonista como ele..

Ganzi ficou viciado em correr durante a residência médica para eliminar alguns quilos indesejáveis. Mas ao tentar melhorar o seu tempo de maratona, ele percebeu grandes dificuldades físicas por volta do quilómetro 30. Um colega de trabalho, que também atuava na área de condicionamento físico, então lhe receitou uma bebida pouco usual, mas que melhorou não apenas o seu final de prova como também o seu tecido muscular.

“Eu comprei um pote de tamanho médio de picles antes da minha maratona seguinte. Três dias antes da corrida, comecei a comer um par de picles de um dia. Um dia antes, eu parei de comer o picles e comecei a beber o suco. No dia do evento, eu terminei todo o suco “, relembra Ganzi.

Graças à receita de picles, ele teve uma corrida sem cãibras e conseguiu diminuir seu recorde pessoal em 13 minutos. A partir dessa corrida, nasceu o “Doutor Suco de Picles” nasceu. Ganzi chegou a convencer a indústria local do ramo a doar a solução salina para a Maratona de Grand Rapids, juntamente com picles na linha de chegada. “Estamos desenvolvendo uma linha de seguidores”, empolga-se.

Ganzi é apenas um dos vários esportistas de fim de semana que têm sua receita particular (e infalível) para melhorar seu desempenho atlético. Leia mais informações sobre o suco de picles e outras sete maneiras não-convencionais pelas quais corredores esperam aumentar a sua energia, melhorar o desempenho ou a velocidade de recuperação após a corrida.

• Suco de beterraba

O ultra-maratonista inglês Chris Carver credita ao suco de beterraba, rico em nitrato, o seu primeiro lugar num corrida de 24 horas (justamente a “ultra-maratona) na Escócia. Durante um mês antes do evento fatigante, ele acrescentou um copo diário do suco roxo ao programa habitual de treino. Carver venceu a competição de um dia, tendo corrido 236,8km em comparação com o 224km no ano anterior.

Dois estudos britânicos descobriram que ciclistas que bebem cerca de 500ml de suco de beterraba antes de um treino anda 20% mais do que aqueles que receberam um placebo. “Suco de beterraba aumenta a resistência”, afirma Suzanne Eberle, nutricionista do esporte em Portland, Estados Unidos. “A bebida aumenta o nível de ácido nítrico no corpo, o que reduz as exigências de energia dos músculos para que você possa se exercitar com menos oxigênio”, explica.

O problema é a dificuldade em se achar o líquido precioso. De acordo com Leslie Bonci, diretora de Nutrição Esportiva do Centro Médico da Universidade de Pittsburgh, considera o suco “interessante”. “Porém, parece ser um fenômeno europeu. Há ainda uma questão de disponibilidade no resto do mundo”, diz.

• Amidos salgados

Lauren Antonucci, nutricionista do esporte de Nova Iorque, considera batatas assadas e bolinhos de arroz sua “arma secreta dos alimentos.” Esses amidos salgados – combinados com água potável para manter a hidratação – são uma a dica que ela dá a atletas de resistência. Ela sugere assar e salgar pequenas batatas e envolvê-las em papel alumínio para serem fáceis de transportar. Elas devem ser comidas a cada meia hora durante uma corrida.

Para os bolinhos de arroz, ela recomenda cozinhar o grão com muita água até que ele se torne pegajoso, acrescentar sal ou molho de soja e formar pequenas bolas. “A batata cozida com sal e bolas de arroz são fáceis de fácil absorção pelo organismo e você precisa de carboidratos e coisas salgadas quando se está exercitando por muito tempo”, alerta Lauren. E ela fala com propriedade: seu impressionante currículo fitness inclui 12 maratonas e três triatlos Ironman (que é bem mais longo que o triatlo olímpico).

“É um pouco estranho”, admite “, mas são ossos do ofício”.

• Açúcar

Quando Ellen Richards correu sua terceira Maratona de Nova York, ela quase desmaiou pouco antes da marca de 30 quilómetros. Algumas crianças , então, lhe ofereceram da calçada doces com sabor de frutas. “O doce realmente me ajudou”, confessa Richards. “Ele me deu a energia que faltava com a ingestão lenta de açúcar puro. Foi isso que me fez terminar a prova”, acredita.

Apesar de críticas-mil frequentemente feitas aos doces devido a seu valor nutricional pífio, Felicia Stoler, nutricionista esportiva e fisiologista do exercício, não vê nada de errado na ingestão deles nessas circunstâncias. “Eles são apenas açúcar, e servem para manter sua saliva ativa.. Contanto que você não engasgue durante a corrida por causa deles, tudo bem.”

Felicia pensa que balas de goma são as mais indicadas nesse caso. “Existem até balas de goma esportivas, que apresentam um pouco de sódio junto com o açúcar”, exemplifica. Segundo Leslie Bonci, se você estiver estiver atrás de formas de obtenção rápida de glicose, algumas boas sugestões são cubos de açúcar ou aqueles pacotinhos individuais de mel.

• Suco de cereja

Em alguns estudos, pessoas que consumiram suco de frutas ácidas antes do exercício tiveram menos dor e inflamação e ainda recuperaram a função muscular mais cedo do que aqueles que haviam recebido um placebo.

Os cientistas especulam que as substâncias químicas ricas em antioxidantes presentes em cerejas, conhecidas como antocianinas, podem ajudar a suprimir as enzimas que causam inflamação no corpo. Essa é uma boa notícia para os maratonistas, pois corridas de longas distâncias são atividades que levam ao grande desgaste da musculatura.

Quanto ao gosto vai, Leslie Bonci dá sua opinião: “Definitivamente não é tão docinho quanto um refrigerante, mas também é refrescante”, defende. Não é muito fácil encontrar o tal suco aqui no Brasil, mas você pode procurar em grandes redes de supermercados ou em lojas especializadas em produtos mais exóticos.

• Água de coco

No Brasil já é quase tradição, mas aos poucos outros países vão descobrindo os poderes da água de coco. Anunciada como a “bebida esportiva da natureza”, a água se tornou moda após o exercício físico entre as celebridades. O líquido praticamente transparente tem ganhado fama como uma maneira de se reidratar após ter suar. E os brasileiros saem na frente em comparação com o resto do mundo. Por aqui, o preço é bastante acessível, enquanto nos Estados Unidos e na Europa, a bebida é elitizada devido ao custo alto.

“A água de coco tem uma grande quantidade de potássio, que está envolvido no funcionamento do músculo, e o teor de sódio é bastante baixo”, explica Suzanne Eberle. As bebidas esportivas costumam apresentar o contrário: maior teor de sódio e menor teor de potássio – uma relação que alguns especialistas preferem para sessões mais longas de exercícios.

Porém, o que atrai corredores como a atleta Amy Fingerhut é o baixo nível de açúcar e a aparência saudável da água. Ela considera as bebidas esportivas tradicionais muito doce e altamente processados. Durante o treinamento de Amy para sua segunda Maratona de Nova Iorque, no calor brutal e úmido de Atlanta, ela descobriu a bebida após sugestão do marido.

“No começo, eu tomava a contra-gosto, cerrando os olhos enquanto bebia”, lembra Amy. Mas ela acabou cedendo e conta que com a água de coco, ela sente a energia voltar ao corpo.

• Leite Achocolatado

O fiel escudeiro das crianças tem sido descrito como a “nova” bebida esportiva para adultos. O achocolatado é popular entre os corredores por ser uma bebida de recuperação pós-treino e fornecer proteínas para reparar o dano ao músculo, carboidratos para repor os estoques de energia e líquido para repor as perdas pelo suor.

Em dois estudo, um dos quais patrocinado pela indústria de laticínios, o leite com chocolate foi tão bom quanto – se não melhor do que – uma bebida esportiva para atletas quanto à recuperação de reidratação após um treino intenso.

“É um alimento líquido, com uma relação perfeita de carboidratos e proteína, que as bebidas comerciais estão tentando imitar”, explica Eberle, autora do livro “Nutrição de Esportes de Residência”. Além disso, o leite contém sódio, potássio e magnésio, que o corredor precisa após uma atividade extenuante, bem como cálcio e vitamina D para músculos e ossos.

• Suco de Picles

A menina dos olhos de Rick Ganzi tem sido remédio preferido dos profissionais da medicina de esportes durante anos. A novidade conquistou primeiro treinadores da NFL (Liga Profissional de Futebol Americano) quando eles perceberam a capacidade para evitar cãibras. Eles deram a mistura com sal, água e vinagre para jogadores do esporte durante um dia estenuante de treinamento.

Alguns estudos confirmam o potencial preventivo de cãibras da bebida em atletas. As pessoas que mais se beneficiam com a exótica bebida são os suadores em potencial, pessoas cujo suor arde os olhos e mancha o boné.

“Eu acho que há boa ciência por trás disso”, defende Suzanne Eberle. “O suco de picles dá uma dose elevada de sódio ao organismo, previne cãibra e ainda substitui o sal e o líquido perdido no suor”, elenca. Em comparação com as bebidas esportivas, a bebida contém sódio e também oferece potássio e magnésio.

Ao chegar aqui, você deve estar pensando “por que diabos o suco de picles” funciona tão bem? Alguns pesquisadores acreditam que a acidez do vinagre pode ajudar na questão da cãibra, enquanto outros creditam ao magnésio as benesses do curioso líquido.

 

Fonte: http://hypescience.com/7-alimentos-recomendados-para-a-pratica-esportiva/

Abraços Efusivos e Beijos no Cérebro...a todo vapor

A Ressaca

O post de hoje é praqueles que aproveitam o verão pra tomar todas na beira da praia ou numa piscininha com os amigos. MAS, que às vezes extrapolam na quantidade de bebidas ou simplesmente porque não sabem beber e sofrem com A ressaca. 

Os sintomas são inconfundíveis: a cabeça dói bastante, parece que tem um elefante esmagando com tudo... As dores são principalmente na nuca e nas têmporas. Os olhos não agüentam luz alguma, qualquer tipo de barulho é um estrondo enorrme e o corpo fica mole, sem contar um gosto amargo que reina na boca e os enjôos terríveis. E junto com esses sintomas peculiares, vem aquela montanha de receitas que o amigo do primo do irmão do cunhado do seu avô fazia e era tiro e queda. Mas que nunca funciona por completo.

Aqui vão algumas dicas que ajudam a amenizar o seu efeito antes e depois da cachaçada. Mas lembrem-se, NADA substitui um bom médico.

Primeiramente vocês têm que entender o que é uma ressaca:

“É um tipo de crise de abstinência. Como qualquer outra bebida ou alimento, o álcool é metabolizado e distribuído pela corrente sangüínea para todas as células do corpo. A sensação de embriaguez e relaxamento ocorre quando ele chega ao cérebro. É o momento da intoxicação. O corpo faz um grande esforço para dar conta das doses excessivas. Quem mais trabalha é o fígado, que precisa produzir enzimas para absorvê-lo, transformá-lo em gordura e secretá-lo pela bile. Quando o trabalho acaba, o fígado quer mais e entra numa espécie de depressão, desorganizando todo o metabolismo. O sistema nervoso, que também foi acelerado, tem uma reação parecida. O resultado é uma queda da força muscular, dor de cabeça, enjôo, diarréia, sensibilidade à luz e um cansaço enorme.”

Entendidos disso, vamos para as dicas:

 

1º “Diluindo” o álcool: uma das práticas bastante corriqueira quando se está bebendo é beber álcool atrás de álcool, e o pior delas é a mistura de bebidas. O ideal é, entre uma bebida e outra você tome algum outro líquido que NÃO seja alcoólico: um suco, refrigerante (que tem bastante açúcar e ajuda também) ou até mesmo água. Isso faz com que o corpo entre uma bebida e outra, possa se hidratar um pouco, já que na ressaca, o corpo fica no estado de desidratação, pois pelo excesso de bebida ele desativou essa função. Isso ajuda a diminuir bastante as dores do dia seguinte.

2º Bebendo e comendo: muitas pessoas já fizeram esse tipo de teste: antes de ir beber, tomam uma colher generosa de azeite e vão com tudo na cachaça. É, isso ajuda em partes, pois o azeite é um tipo de alimento especificamente gordura e sua função é forrar o estomago antes que ele seja bombardeado por álcool, dificultando a sua absorção. PORÉM, corre-se o risco de ficar muito enjoado com essa prática, portanto, recomenda-se que antes e ao longo de sua night, coma-se alguma coisa, carboidrato se possível, pois ele ajuda na reposição de energia. Antes de ir beber, coma uma salada de batata com azeite, ou um simples sanduíche... E ao longo da noite coma uns petiscos, os bares servem isso de boa justamente pra isso.

3º Açúcar faz bem nessas horas: por mais que os “experts” em cachaça afirmem que doce desgraça a sua night de bebida, isso é um erro besta. O açúcar (em especial glicose e frutose) ajuda a repor as energias, aumentando o metabolismo e LIVRANDO mais rápido o álcool do seu organismo. Depois daquela noitada de altos copos, antes de dormir, tome um copo de leite adoçado com mel, pois a junção de carboidratos vai ajudar bastante no dia seguinte. E nada de exagerar no dia seguinte hein, uma alimentação leve ajuda na recuperação. NADA de café, frutas ácidas, chocolate, e apimentados.

4º Responsabilidade: Não é porque é uma noite de farra que você tenha que se esbaldar até se acabar. A responsabilidade não te arranca pedaço e muito menos te deixa cafona diante dos amigos brejeiros. Tenha um bom senso na hora de apreciar seu copo, se tiver se medicando, em tratamento ou com algum tipo de doença que te deixe debilitado de alguma forma, não beba. Beber descontroladamente acaba com sua noite e deles também... E o pior, pode te legar à uma intoxicação e até mesmo uma internação no P.S. Curtir é legal, beber com os amigos também, mas se o exagero estiver virando rotina é bom você repensar esses seus conceitos de aproveitamento da noite, para que isso não se torne algo grave e irreversível.

É isso gente. Cuidado nunca é demais na hora de se divertir. Verão tá ai pra se aproveitar com SAÚDE e MODERAÇÃO. E lembrando: Se beber, não dirija. Até porque, assim como você, tem várias pessoas querendo curtir a vida... não acabe com ela por um simples drink.

Abraços Efusivos e Beijos no Cérebro... Sóbrio

A verdade por trás dos refrigerantes

Saudações meus queridos pupilos! Eu volteeeei.Como vocês estão? O post de hoje vai ser mais uma participação no MB no Desbagunçando post esse que me rendeu um bafafa daqueles porque teve gente que estava na TPM não entendeu a matéria e se doeu.

Pela fotinha vocês já sabem mais o ou menos do que se trata o post de hoje... isso mesmo, os refris que vocês tanto adoooram e não dispensam por nada.Garanto que muitos são até viciados e não consegue de maneira alguma passar uma horinha sem tomar essa bebida gasosa e um tantão de perigosa também.
Daí vocês perguntam: ”o que essa maluca vai inventar agora? Calma, não detonarei tanto assim =op. Antes de mais nada, eu admito que essas bebidas tem bastante utilidade: as de desentupir encanamento e de tirar ferrugem, mas fora isso, em relação a saúde,não tem nada de benefícios e isso eu mostrarei a vocês.

Primeiramente: o refrigerante é uma bebida TOTALMENTE química (corantes, conservantes, grande quantidade de açucares, nas versões light, diet e zero contém adoçantes artificiais -que pra alguns é um tanto suspeito e isso eu explico nesse link - ; cafeína, um acidulante = o ácido fosfórico.)

Com base só nisso está na cara que é pra ter um certo cuidado. Eles não possuem nutrientes nenhum que ajude no nosso organismo, e sim, de calorias vazias, ou seja, quanto mais você bebe, maior é a ingestão dessas calorias que não ajuda em nada... A não ser um desagradável aumento de peso, sem contar na porrada de açúcar presente. O poder de “doçura” de um só copo de refrigerante equivale a 9 colheres de chá de açúcar. A seguir vai um trecho de um artigo que me foi mando numa das minhas aulas:

O que acontece quando você bebe uma lata de refrigerante?

• Primeiros 10 minutos

10 colheres de chá de açúcar batem no seu corpo, 100% do recomendado diariamente. Você não vomita imediatamente pelo doce extremo, porque o ácido fosfórico corta o gosto.

• 20 minutos

O nível de açúcar em seu sangue estoura, forçando um jorro de insulina. O fígado responde transformando todo o açúcar que recebe em gordura. (É muito para este momento em particular).

• 40 minutos

A absorção de cafeína está completa. Suas pupilas dilatam, a pressão sanguínea sobe, o fígado responde bombeando mais açúcar na corrente. Os receptores de adenosina no cérebro são bloqueados para evitar tonteiras.

• 45 minutos

O corpo aumenta a produção de dopamina, estimulando os centros de prazer do corpo. (Fisicamente, funciona como com a heroína).

• 50 minutos

O ácido fosfórico empurra cálcio, magnésio e zinco para o intestino grosso, aumentando o metabolismo. As altas doses de açúcar e outros adoçantes aumentam a excreção de cálcio na urina.

• 60 minutos

As propriedades diuréticas da cafeína entram em ação. Você urina. Agora é garantido que porá para fora cálcio, magnésio e zinco, os quais seus ossos precisariam. Conforme a onda abaixa você sofrerá um choque de açúcar. Ficará irritadiço. Você já terá posto para fora tudo que estava no refrigerante, mas não sem antes ter posto para fora, junto, coisas das quais farão falta ao seu organismo.

Isso é apenas o que uma simples latas faz nos primeiros minutos, imagine o seu uso continuo. Daí muitos falam; ”ah, é balela! Conversa de quem não gosta dessas coisas”, pode até ser, mas faltou uma coisinha. Seu uso frequente -seja ele light, diet, zero ou Cia - aumenta os riscos de osteoporose.
Em uns parágrafos acima, mostrei que uma das composições do refri é o ácido fosfórico (acidulante) certo? E no nosso organismo, todo fósforo existente precisa de uma molécula de cálcio para que ele possa ser processado e equilibrado é como irmãos gêmeos que não se desgrudam pra nada.


Daí imagine a situação: do nada surge uma avalanche de fósforo no organismo e não tem cálcio suficiente pra dar conta do recado, daí o que acontece?Desequilibra tudo. Os ossos (que são compostos por cálcio) começam a ficar mais sensíveis. Duvidam disso? Então faça a seguinte experiência: Uma garrafinha de refrigerante e um osso (sem ser cozido) de galinha. Coloque o osso lá dentro, tampe bem e esqueça ele. Daqui a algumas horas ou no outro dia retire-o e veja como ficou: maleável feito borracha.

E mesmo assim vocês perguntam: “E por que isso não aparece no rótulo do produto?” Veja só, você quer vender um produto que é febre no mundo inteiro, você - em sua sã consciência de marketing e empreendedorismo- colocaria os pontos negativos (que são a maioria) pra todo mundo ver? Lógico que não é. Mas a ciência está ai pra descobrir os segredos ocultos disso tudo... E eu pra passá-los a vocês. ^^

Impressionante como temos a capacidade de criar coisas tão saborosas e que ao mesmo tempo acaba conosco aos poucos, não é mesmo. Acho que nós não precisamos dessas coisas pra nos satisfazer né. Substitua pro energéticos, sucos naturais, chás gelados... Tem várias opções no marcado. Mas se você é desses que não consegue largar desse vicio de jeito maneira, então diminua a quantidade, até porque, de que adianta você se acabar numa coca cola se ela te faz durar menos pra bebê-la.
Pense nisso gente!Até a próxima.

Abraços efusivos e beijos no cérebro... De oolho nos refris!

Os caminhos para uma alimentação saudável

Buenas humanóides que me acompanham!O post de hoje foi um dos que eu publiquei no Blog Desgabunçando que fala de algo que muita gente se enrola quando se toca nesse assunto: Controle da alimentação. Xiiii

 

É pessoal, poucas pessoas sabem, mas um desajustezinho nessa parte tão importante para o desempenho saudável do nosso organismo,pode desencadear sérios problemas...o primeiro é o aumento de peso, pressão e por ai vai. No mais, como cientista e amiga de vocês, vou dar umas diquinhas básicas pra evitar uma dieta/alimentação descoordenada. Mas calma, não vou exigir que tenham que comer vento feito miss, é apenas uma organização ‘basic’ pra vocês.

1º Pressa é inimiga da refeição: o ditado um tanto adaptado, mas que cai bem. Nos dias de hoje, a rotina é cada vez mais apertada, não temos tempo pra almoçar em casa e corremos pro primeiro lugarzinho que vende comida e literalmente devoramos, engolimos tudo de uma vez. Isso faz com que você coma muito além do necessário e não perceba o momento que está satisfeito. O cérebro fica sobrecarregado de tanta informação que nem se toca o momento certo de soltar o alarme para você parar de enviar comida. Sem contar que na pressa, você praticamente não mastiga, o que acarreta uma série de problemas de má digestão, obesidade e até mesmo a síndrome metabólica (elevadas taxas de glicemia, colesterol, triglicerídeos, pressão e etc);

2º De belisco em belisco... : uma prática comum de todo mundo é ficar beliscando a comida fora de hora. Isso ocorre porque o cérebro percebe que o organismo não obteve os nutrientes necessários e começa a mandar mensagem não de fome, mas de vontade de comer pra suprir justamente o que ficou faltando.(Viu Priscila!) Daí vocês perguntam: ”poxa, ele pede pra comer besteira?” Pera láaa,não é nada disso gente,a culpa não é dele. O cérebro dá um alerta que está não tem energia suficiente pra o corpo trabalhar, e energia pra ele são os açúcares (a glicose dos doces e massas ou frutose, lactose...etc) e gorduras( gordura saturada e insaturada),quem escolhe o meio de carregar essa energia e você e não ele. Para que isso não aconteça vou explicar melhor no tópico a seguir.

3º Amarelinha das refeições: Pular refeição, isso todo mundo faz, querendo ou não faz. Principalmente aqueles que estão de dieta e acha que não comendo emagrecem mais rápido. Engano deles, meus caros. Uma vez que você atropela uma refeição, isso faz com que o seu corpo acumule gordura pra compensar a falta de energia nova... E também acumule a fome fazendo com que o cérebro ative o sensor de reposição energética, ou seja, você mais que dobra a quantidade de alimento necessário. Deixar de ter um bom café da manhã, por exemplo, é um erro comum que acaba levando a pessoa a não ter energia durante o dia e favorece o consumo de lanches calóricos que fazem engordar desencadeando uma série de problemas. O ideal é fazer refeições a cada 3 ou 4 horas garantindo maior saciedade evitando os beliscos e possibilitando melhor controle metabólico e nutricional.

4º Comer assistindo TV: quem ai não fez isso que levante a mão?Nem adianta mentir que eu leio pensamento também viu =op. Ao comer assistindo TV ou lendo, teclando ou escrevendo um post pro blog faz com que o cérebro fique a mil e acabe se distraindo nas suas funções, não conseguindo mandar os comandos certos para acelerar o metabolismo, pois está retendo várias informações ao mesmo tempo: absorvendo o que você está assistindo e coordenando a alimentação. O ideal é se alimentar bem longe disso, com calma... Colocando porções relevantes e não aquelas que você fica parecendo um Kiko de boca cheia, mastigando bem. Faça o teste e você verá que comerá 20% menos do que antes.

5º Carboidratos excessivos em ação: mais conhecidos como doces, massas, farinha branca, pãozinho e chocolate, esses carboidratos simples vira e mexe acabam na nossa barriga bem além do que permitido. Só que esse além do permitido, eleva bastante os níveis de glicose no sangue, fazendo com que o pâncreas bombeie mais insulina pra compensar a bagaça que o dono fez na tentativa de normalizar o sangue. PORÉM, ao fazer isso, invés de sentir-se saciado, o indivíduo fica com mais fome ainda porque o cérebro ficou doidão com a porrada de açúcar no sangue, e como foi tudo normalizado pelo pâncreas, ele envia sinais de fome querendo mais e mais açúcar, fazendo assim um ciclo vicioso infinito de carboidratos simples. Faça o teste: tente comer só 3 chocolates pra ver a reação que acontece.Você verá que não consegue parar tão cedo.

Gente, controle de alimentação é fácil de fazer e de manter. Vocês viram que não restringi ninguém a comer nada, só apenas se moderar e vigiar em relação aos maus hábitos que adquirimos.

Abraços efusivos e Beijos no cérebro... Beeem controlado.

Os Perigos das Formigas

Buenas humanóides, como vocês estão indo meus queridos pupilos? Eu andei um pouco sumida,mas é que eu também estou dando uma assistenciasinha 'basic' no blog da minha amiga Beta: o Desbagunçando ... Entonsses tenho que dividir minhas "inspirations importantanation" por dois. Mas apesar da trabalheira, eu to amando isso, até porque é um sinal de que meu trabalhoso curso que me custou 5 anos de stress e "descabelamento" na faculdade serviu de algo, sem contar que dou uma refrescada na memória em tudo que eu estudei ^^. A conversa está muito boa... Agora chega de enrolação e vamos ao ponto G do post! (uii delicia!)

Bom, o post de hoje vai falar sobre as nossas "amigenhas" formigas de cada dia. Dai você pensa: "pronto, o que essa maluca vai me inventar agora?" calma que não irei inventar nada... a tia aqui vai apenas abrir vossos olhos para umas paradinhas aê.
Sabemos que elas são um grande exemplo de seres vivos que trabalham em grupo, são bastantes organizadas,"limpinhas" e socializadas em sua colônia... Alguns até acham elas fofas, quando não cismam de querer nos dar aquela picadinha chata, amáveis... Tanto que colocam até como mascote de cartão religioso (o smiliguido). Porém, coisa que pouquissimos de vocês sabem é que elas são beeeeeem mais perigosas que uma simples baratinha. COMO ISSO?! calma que te explico.
 

Imagine as seguintes situações:
1ª Situação - Você passou a tarde inteira numa trabalheira danada pra fazer uma sobremesa e deixou em cima da mesa destampado para que o mesmo esfriasse. Daií,num descuido de atenção, cai uma barata dentro do pote (éééca)... muitas de vocês antes de mais nada vai dar um grito e chamar alguém, e depois, Sem nem pensar 2 vezes você joga imediatamente na lixo e lava umas trocentas vezes, passa água quente, e se possível gasta até um litro de água sanitária pra tirar qualquer tipo de "germe" que ela tenha deixado lá... Certo?
Agora imagine essa mesma situação, substituindo a barata por formigas. Concerteza você não irá se importar e só irá tirar a formiga e olhe lá se não comer com ela junto... Até porque para os antigos: formiga faz bem pra vista.
2ª Situação -  Lembra daquela barata no começo da conversa?... Imagine ela morta e esquecida no meio da sua cozinha. O que acontece com ela em poucos minutos? Ou enche de formigas, ou é levada por elas. E que formigas são essas? A mesma que estava na sua sobremesa e que você relevou.

Eis o ponto que eu queria chegar pra vocês meus queridos.
 

As formigas são consideradas até maiores agentes transmissores de bactérias do que a própria barata. A função principal delas é dar uma faxinada geral por onde passa (seja lixo, esgoto... Animais mortos, etc), e se lá tiver alguma coisa que possa se alimentar... Ela aproveita e faz o lanchinho delas. Vocês já notaram como é o corpitcho delas(foto)? cheio de pelinhos que sai pegando tudo por onde ela passa. Daí ja viu né, se os nossos que são poucos e finos já grudam, imagine os delas.

Ainda,não tá convencido? então dá uma olhada no clipe anexado do post,  se não curtir rock, põe no mudo , e acessa esse link do APRAG que verá bem isso.

Atenção pra essas coisas mínimas gente ... E olho nos bolos nossos de cada dia, até porque garanto que ninguém quer ter problemas gastrointestinais, não é?. 

Se por acaso aparecer alguma fomiguinha no suco de vocês, nada de catar... Joguem  tudo fora na hora.

Abraços Efusivos e Beijos no Cérebro... ANTI Formigas!

Encomenda personalizada à cegonha

Iaewww humanóides queridos.Como estão?

Bom, o post de hoje é indicado para as futuras mamães (que estão se progamando logicamente) e ao mesmo tempo é uma homenagem ao meu querido Médico Ginecologista que carinhosamente o chamo de Moto Moto, que com altos papos entre uma consulta e outra, me ensinou muita coisa.

Hoje lhes ensinarei a receitinha de como fazer Menino e Menina Oo Calma que o básico vocês já sabem e muito bem, não precisam de mim pra isso logicamente. Existem dicas que aumentam em 70 % a chance de sair o resultado desejado, contanto que você siga corretamente as instruções.

Antes de mais nada vocês devem saber o seguinte: Para ocorrer a fecundação, precisa-se de 2 coisinhas, o espermatozóide e o óvulo. O óvulo leva consigo o cromossomo padrão X- e o espermatozóide varia, podendo ser -Y ou -X, ou seja, ele que irá definir se o bebê vai ser menino ou menina então, se seu marido falar que a culpa é sua pois já é a 5º menina que nasce, pode rebater que a culpa é dele...geneticamente falando.

Os espermatozóides que levam o cromossomo feminino são mais lentos, porém resiste mais dentro do útero, podendo durar até 3 dias lá dentro a espera do óvulo. Já o masculino é mais rápido porém sensível, durando apenas algumas horas não suportanto a  acidez do local ( bem típico de homem: apressado e manhoso)

Bom, o básico vocês já sabem, agora vamos pra prática....da receeeita, calma aí.

Meninos:

Como eu disse, eles são mais rápidos, porém sensíveis a acidez, então temos que fazer com que ele entre num meio neutro(alcalino) e de forma que ele acerte em cheio no óvulo. Mas, como manter o local menos ácido?coisinhas simples: a mulher tem de fazer uma semana antes,uma dieta hipocalorica (baixa gordura) e com bastante cereais, legumes, verduras... fazer uma dietinha basic, sem calorias. Se você namora todo dia, fica mais complicado, mas lembre-se de dar uma namorada com mais esmero mesmo no dia da ovulação ou um dia antes pois, como o Y é mais rapido, ele irá com tranquilidade e fecundará primeiro... e daí é só alegria. Ah, mas como dar essa namorada com gosto? calma, isso não vai exigir de vocês aquelas posições mirabolantes que ninguem sabe quem é quem, basta você fazer uns 15 minutos antes do ato, uma ducha vaginal com 1 colher de café de bicarbonato de sódio para 1 copo de água. Ah...invista nas preliminares...é, mande o bofão se empenhar bem antes, pois a secreção liberada é bastante alcalina, que ajuda na sobrevivência e mira do espermatozóide. E outra, a penetração deve ser profunda muita calma, que as preliminares ajudam muito nisso que você nem sente, mas nada de exagero nessa parte pra ninguém sair machucado e o seu orgasmo deve ocorrer antes ou junto com o do bofe porque aumenta a secreção lá dentro também, facilitando o acerto. Com isso você tem 70% de chances de ganhar o seu Jr. daqui a 9 meses.

Feito nossos meninos, agora vamos pra menininhas

MENINAS:

Bom, como falado antes, os espermatozóides -X são mais lentos, porém mais resistentes a acidez, podendo durar até 3 dias dentro do útero, numa boa, esperando o momento certo para fecundar ou seja, ele é a verdadeira mulher, paciente e corajosa. Para seguir o esquema de aumentar a acidez é mais fácil: a semana que antecede as tentativas,  você deve manter uma dieta hipercalórica e ácida. Ingerir alimentos calóricos, como carboidratos, gordura, açúcar, e alimentos ácidos, como frutas cítricas, temperos. Agora cuidado com a boca,se você entrar num regime Total Free desse e se empenhar demais corre o risco de aderir a uma barriguinha sem bebê dentro.

Se você namora todo dia isso ajuda e muuuito, porque é aconselhável dar aquela caprichada até 2 dias antes da ovulação, pois como o Y é o agoniado da vida, sai correndo desesperado na frente, vai chegar nas trompas e não vai encontrar nada pra fecundar e com isso vão morrer de desgosto por não resistir a muitas horas na acidez. 
Nesse meio termo, na calmaria o X vai passeando sem pressa, e acaba encontrando o óvulo lá lindamente maduro e pronto... fertiliza. Deu pra notar que mulher é chique e fina até nos cromossomos,né. A duchinha indicada pra fazer é a base de ácido, você faz o mesmo esqueminha do menino, mas com 1 colher de sopa de vinagre pra 1 copo d'água. Ah, uma coisa que seus bofes vão adorar - por partes-  evite o máximo possível as preliminares e vá logo pros finalmentes pra não deixar o local alcalino...e alcalino é pra menino. Outra coisa é deve evitar o orgasmo (isso ele não vai gostar) pra umas não são tão dificeis assim, pra outras são, mas nada que um fingimentozinho não resolva. Só não vale contar pra ele..brincadeiraaa. Ou senão, pra não arrumar confusão, se segura e deixa pra ter depois do bofe, que assim não tem muita substância alcalina dificultando a passagem da futura menininha, e todo mundo fica feliz, sem briga.

Daí você pergunta:"vem cá, esse negócio todo vai funcionar?" sinceramente funciona, pois sem perceber e saber de nada disso eu fiz parte da dica de meninas e acabei tendo a minha e, como cientista que sou, parei pra analisar a situação e vi que realmente deu certo. Além disso, muitos médicos indicam essas dicas caseiras, já que alguns casais não querem se submeter a uma fertilização in vitro. Mas lembrem-se...as chances aumentam 70% tá...tem 30 % que pode não dar certo.

Bom gente, espero que tenham gostado do post de hoje. Foi bem diferente, divertido, fiz com intuito de informar e não tornei nada vulgar em respeito a todos que visitam aqui.

Então, aos futuros papais, vocês já fizeram a lição de casa, agora vão pra prática que a tia aqui ta torcendo pelos meus futuros sobrinhos ^.^

E atenção aos outros leitores que não querem ser papais: não deixem de usar camisinha tá. Filho é muito bom, mas na hora certa. Juízo, minhas criaturinhas fofas!

Abraços Efusivos e Beijos no Cérebro... maternal!

Uma verdade por trás dos adoçantes

Olas humanóides. Falei que voltaria ao normal logo logo como prometido,então,cá estou eu. Bom, o post de foi de umas das minhas aulas de Higiene e Saúde da faculdade do meu mestre Sergivaldo saudade de tu,gota rubro negra!.
Uma coisa que TODO eu disse TODO mundo usa, seja ele diabético, ou quando está num regime, quando está com preguiça de ficar mexendo o suco, ou café, ou leite, ou simplesmente por não gostar de açúcar: O adoçante.

Grande parte das pessoas substituem o açúcar pelo adoçante por achar mais saudável, mais prático e menos calórico ajudando no emagrecimento...porém, há coisas que muitas delas não sabem: ele engorda SIM! Dúvidam? então saca só o seguinte: Quando compramos um medicamento similar ou genérico, sabemos que corre o risco dele ou não reagir direito, ou causar sérias reações adversas. Mas mesmo assim compramos devido a fácil acessibilidade e a praticidade. O adoçante é beeem parecido.

Sabemos que o açúcar é proviniente de matéria natural (cana, beterraba, frutas e etc)  e que ele é de fácil absorção do organismo por ser composto por substâncias simples. Já o adoçante é um composto químico sintético com a finalidade de tentar substituir o açúcar, pois o organismo do indivíduo com problemas (um diabético) não consegue quebrar e absorver o açúcar normal. Até aí tudo bem né, vocês ja sabem disso de cor e salteado. 

Bom, já que ele falsifica o açúcar, ele tem uma outra função que é de enganar o organismo dizendo que o "docinho chegou", pois o açúcar não é permitido. Porém, a sacarina, o aspartame e a sucralose (adoçantes comuns) mesmo na pouca quantidade exigente, chegam a ser 600 vezes mais doce que o açúcar, duvida?Então coloca adoçante no Wikipédia que lá tem a lista,e no organismo de pessoas de saúde normal ele age diferente.

Esse elevado teor de "docura" sintética leva uma porrada de substâncias químicas pro figado o que dificulta na absorção, sobrecarregando-o e fazendo com que ele mande mensagens para o cérebro dizendo "ó,tem muita glicose aqui, e tem gente estranha também, vamos dar um jeito nisso rápido".Só que, quando o cérebro vai checar, ele não vê nada de glicose pra ser transformada, e sim "substâncias falsas" em muito excesso, dai o estress do desespero  obriga ele a mandar mensagens para que você possa comer mais pra poder supri a substância de produção de energia (a glicose) que não chegou para que assim, possa processar e expulsar as substâncias falsas  que estão em excesso, que são de difícil quebra para pessoas não diabéticas. É tipo quando você faz uma festa íntima pros amigos e invés dos amigos, aparece um monte de furão da sua rua que só usando um monte daqueles seguranças metidos a Theo Becker resolvem.

Ou seja: quanto mais adoçante você usar, mais o seu organismo vai aumentar o seu apetite e ânsia de comer... e fica nesse ciclo, acabando com sua dieta. Por isso eles SÓ são indicados para as pessoas diabéticas e NÃO PARA OS QUE VIVEM DE REGIME!!

Sem contar que os fabricantes com a sua jogada de marketing, falam que as calorias são mínimas (de  0,03 á 0,07). É, pode até ser... agora se você for somando os teores de cada componente (informações no verso da embalagem) você percebe que terá bem mais.

Então, deu pra perceber que estes produtos são indicados para quem tem deficiência e sensibilidade ao açúcar...e se você não é um, não precisa utilizar disso por uma bestice ne.

Para emagrecer não precisa fazer um golpe baixo no nosso próprio organismo, é so cortar algumas coisas. Tomar um suco sem açúcar não mata ninguém, é até mais gostoso... você sente o sabor real da fruta (falando de suco de verdade,não aqueles sucos que parecem ser água lavada do copo do liquidificador). Mas se você não aguenta, tem que ter um docinho, então põe mel, usa açúcar mascavo -que é o mais natural porque não tem química nenhuma- ou açúcar de beterraba...garanto que seu corpo e organismo agradece e muito.

Pensem nisso gente! Não vamos abusar de uma coisa se não precisamos dela.

Abraços Efusivos e Beijos no Cérebro...adocicado com MEL